首页 >> 校园文化 >> 详细内容
校园文化 >> 正文
“睛”彩人生,珍“Eye”永恒
日期:2020-03-23 21:04:46  发布人:admin  浏览量:62

面对突如其来的疫情,我们从学校授课转移到网上授课,“家里蹲”大学不再是梦。同学们每天都守在电脑、手机旁听着老师教课,这样一来不可避免地延长了电脑、手机等电子产品的使用时间,其实这样对于我们的视力会有一定的影响。都说眼睛是心灵的窗口,今天团团想携同大家一起爱护我们的眼睛!

微信图片_20200902205202.jpg

 

 

长期看电子产品的影响

 

1. 长时间盯着屏幕使眼睛出现黑眼圈、眼袋。

生活中存在大量的“低头族”,他们的眼睛会长时间盯着屏幕,而长期用眼过度不仅会造成眼部疲劳、衰老,也会使眼部的血液流速变缓,从而形成黑眼圈。此外,长期盯着屏幕还会使眼部肌肉变得松弛,形成眼袋。

2. 眨眼次数过少使眼睛干涩、疼痛。

据《人民日报》报道,人的眼睛在正常视物的时候,每分钟眨眼约20次,但在认真看手机的时候,眨眼次数会大大减少,最少的时候一分钟只眨眼2次至3次。眨眼次数过少,导致眼睛长时间暴露在外,泪液蒸发较多,眼球表面的泪膜出现极不稳定或覆盖不匀的情况,眼睛就会觉得干涩、有异物感,容易患上干眼症。

3. 过度用眼易患青光眼。

据《中国民航报》报道,与欧美国家的人相比,亚洲人的体质更易患上青光眼。青光眼并不是老年人的“专利”,近年来,随着电子产品的普及,加上年轻人生活压力的增大,用眼疲劳成为了一种普遍现象,年纪轻轻便患上青光眼的例子不在少数。近视眼人群如果过度用眼,不但容易使眼睛缺血,加深近视度数,还会增加患上青光眼的概率。

看了上面的危害你有没有慌呢,团团带你“穿越”回到小学时代!疫情时期,同学们在学习上依旧要努力哦,在网课的基础上,为了提高学生爱眼护眼意识,团团提倡大家积极线下眼保健操,使学生们在学习直播课程、增长知识的同时,也要做到保护视力。

 

眼保健操攻略来袭~

第一节:揉天应穴

  微信图片_20200902205221.jpg     微信图片_20200902205225.jpg

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

第二节:挤按睛明穴

  微信图片_20200902205233.jpg     微信图片_20200902205238.jpg

以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

第三节:按揉四白穴

  微信图片_20200902205243.jpg     微信图片_20200902205249.jpg

先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

第四节:按太阳穴、轮刮眼眶

  微信图片_20200902205255.jpg     微信图片_20200902205300.jpg

拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

 

当然除了眼保健操,团团还贴心的给大家推荐了其他的护眼小攻略哦!快来“康康”吧!

 

 

如何减少对眼睛的伤害?

 

一、 为了避免电子产品对眼睛的伤害,我们使用电子产品要规定一定的时间,每次上网40分钟左右的时间就要休息7到8分钟左右的时间。如果每天连续上网好几个小时,眼睛长时间顶着屏幕,就会造成眼肌疲劳,眼睛干涩,甚至有可能患上近视眼。

微信图片_20200902205330.jpg

 

二、为了减少电子产品对眼睛的伤害,在使用电脑等产品的时候,眼睛要和电子产品的屏幕保持一定的距离,电脑和眼睛的最佳距离是60cm左右。在使用电脑休息的时间,可以多看看绿色植物。

微信图片_20200902205336.jpg

三、 经常使用电子产品,在日常饮食中,尽量多食用胡萝卜,猕猴桃一类的食物,这些食物中含有丰富的维生素A,维生素A对保护眼睛很有好处。经常使用电子产品,还要注意定期进行视力检查,发现视力下降,及时采取措施。

微信图片_20200902205341.jpg

四、为了减少电子产品对视力的伤害,在休息的时候,可以让眼睛尽量向远方看几分钟,然后再看近处的物体几分钟,如果反复交替进行,对缓解眼睛疲劳很有好处。

 

 

微信图片_20200902205348.jpg

五、经常使用电子产品还会对颈椎造成伤害,有可能患上颈椎病,患上颈椎病后,会进一步导致视力的下降。为了防止颈椎病的发生,可以做一些颈部的保健操,头部可以向上下左右几个方向旋转,在头部运动的同时,眼球也跟着做旋转运动。

微信图片_20200902205354.jpg

 

六、经常使用电子产品,还可以使用热敷和冷敷眼部交替使用的方法来减少眼睛的伤害。可以用毛巾蘸上热水,敷眼部大约4到5分钟左右的时间,然后再用毛巾蘸上冷水,再次敷眼部同样长的时间,如果反复进行,对眼睛有保护作用。

微信图片_20200902205404.jpg

 

以上这些护眼小贴士,

你都get到了吗?

团团也祝大家能够拥有一双

“卡姿兰大眼睛”哟~

点击数:62收藏本页